Månadens tips

Här nedan finns IA´s Månadens tips för år 2021, 2022, 2023 och 2024. Månadens tips från 2006 - 2020 dvs 15 års tips = inte mindre än 180 Månadens tips finns på vår gamla hemsida www.iaodenni.nu

Oktober 2024 – var tacksam över det som går bra

Som du säkert märkt på mina senaste tips tycker jag om träning som kommer naturligt i vardagen och som dessutom inte tar så lång tid. Bäst är om både jag och hästen tränas samtidigt som jag beskriver i septembertipset.

Sedan många år tillbaka borstar jag alltid tänderna ståendes på ett ben. 30 s per sida dvs totalt 2 minuter. För några år sedan la jag till att blunda också. Det är betydligt svårare.Jag gör också knäböj ca 5 ggr en eller ett par gånger per dag. Som jag skrev i januari tipset i år kommer jag nu ner med hälarna i golvet, men det var trögt i början….

Även om min egen träning varit lite si och så de sista två åren håller jag i ståendet på ett ben vid tandborstning, knäböj och mitt korta träningsprogram på 10 minuter. Perfekt med både med kort träning och att inte behöva byta om.

Jag är inte så vältränad som jag vill vara, jag väger inte det jag vill väga, men jag har inte ont någonstans så något bra måste jag göra och det är jag mycket tacksam för.

Jag önskar mina hästar hade bättre kondition och sprang snabbare med mig, men jag är tacksam för att de är så trevliga, lyhörda, fina och roliga att rida och att de gör mig lycklig och att dessutom ingen på över 40 år haft någon träningsrelaterad skada. Jag är också mycket lycklig över att de kommer fräsande när jag ropar på dem även när de går i gräshage<3

Månadens tips den här gången är att ta reda på vad din vardagsträning är och även din hästs såklart. 

Var tacksam över det som går bra hälsar IA

September 2024 - passar på att träna mig själv oxå

Uppdatering den 4 oktober: aktiveringen som jag gör med magmusklerna kan liknas vid tygeltagen som bör tas med magen.

När jag gör övning 1 av de dagliga övningarna som jag beskrev i augustitipset nedan passar jag på att träna mig själv. Först ser jag till att mina magmuskler är spänstiga (😀)sedan drar jag i hästens svans på samma sätt som när man tränar armmusklerna med ett gummiträningsband. Fast istället för att sätta fast ett gummiband i tex ett dörrhandtag är hästens svans motståndet. Fungerar perfekt! Och om du blir orolig för hur hästen har det så kan jag lugna dig med att den har det alldeles utmärkt.

Två flugor i en smäll!

Hösthälsningar från IA

Augusti 2024 - ny träning innan ridning

Jag är mycket tacksam att vi nu tränat hästar i 44 år utan att (ännu) haft någon häst med en träningsrelaterad skada. Vet att det bl.a. beror på gener, träning, skötsel och tur.

Nu har jag börjat med en ny rutin med de hästarna som jag tränar. Efter jag borstat och innan jag sadlar (hästen är tränsad med bara huvudlag och står lös i stallet) gör jag nu detta:

1) Drar i svansen, 10 sek. till höger, till vänster och bakåt.

2) Trycker med fingrarna på var sin sida om svansroten så att hästen “skjuter rygg” ca 10 sek.

3) Gör” moroten till höger, till vänster och mellan frambenen.

Dessutom har jag lagt till detta när jag rider i nerförsbackar: samlar skritten ca 10 steg och länger skritten ca 20 steg. Bra både för ridbarheten, styrketräning och kontakten mellan hästen och mig.
Jag är helnöjd med mina nya rutiner!

Träningshälsningar från IA

Juli 2024 – träning med bommar från marken

Nu byter jag ämne efter jag hakat upp mig i hästarnas hull och att vi som ägare är ansvariga för det. Går över till arbete från marken. Ja, det heter så, det heter inte ”markarbete – det är hopphästarnas träning när de inte hoppar dvs. när de tränas på marken. Roligast är ändå när det kallas ”handarbete” , då ser jag syjuntan framför mig. Man kan också säga ”häst vid hand” – detta var en parantes.

Tipset ska handla om arbete från marken med bommar. Vi har sju bommar som alltid ligger utanför paddockens långsida och fyra bommar som finns inne i rundpaddocken.

Jag har genom tips från kunniga hästmänniskor lärt mig mer om just hur bommarna kan användas. Tipsen har jag läst i tidningsartiklar. Detta har jag lagt till i år:

• Bommarna längs utsidan av paddocken: vi gör halt framför några av bommarna och därefter går fram och stannar så att bommen är mellan hästens fram- och bakben. Förutom att det tränar hästens balans tränas även hästen att följa sin tränare och både tränare och häst blir mer uppmärksamma på varandra.  Det blir ett ”kinderägg”!
• Bommarna i rundpaddocken: jag har höjt den delen av bommen som är mot mitten så att den är ca 10 cm högre. Det ska ge hästen bättre balans och räta upp den enigt den personen som tipsade om det.

Jag tycker att båda tipsen fungerar mycket bra!

Sommarhälsningar från IA

Juni 2024 – jag har hakat upp mig…

Efter jag skrev mitt apriltips om att du nu har chansen och ta den ang. hästens vikt kan jag konstatera att jag aldrig sett så feta hästar. Det är så tråkigt. Jag tror också att många som har dessa feta hästar följer hästvälfärdsdebatten. Det är såklart jättebra!

Men, det vore också bra att vända sina glasögon inåt alt. ta bort de rosa glasögonen när du eller jag tittar på vår egen häst. Det är vår skyldighet som djurägare att se till att våra djur är normalviktiga. Jag tycker att det är jättelätt med hundar, men desto svårare med hästar.

Jag vet hur det är eftersom vi har lättfödda hästar, några är extremt lättfödda t.o.m. för att vara islandshästar. Så vi kämpar från maj- oktober/november. Pga klimatförändringaran går det inte att sluta tänka på kraften i betet förrän (ca) i mitten av november (tidigare var det ca i mitten av oktober).

Hälsningar från en tjatig IA som vet precis hur svårt det är

Maj 2024 – supersmart kalkylator

Den här släpvagnskalkylatorn har säkert många redan hittat. Men, eftersom jag inte gjort det själv och ”ramlade” på den på nätet så tipsar jag om den:

https://slapvagnskalkylatorn.transportstyrelsen.se/Slapvagnskalkylator/Slapvagnskalkylator.aspx

Supersmart!

Sommarhälsningar från IA

5 maj: Uppdatering av Månadens tips för april: Våra hästar efter Diva från Gategården är lagom i hull när de är ca 154 - 156 cm i omkrets. De är dock mycket lättbyggda. Många hästar är lagom vid ca 160 - 163 cm. Nu drar jag iofs mycket hårt i mätbandet... 10 cm motsvarar ca 50 kg så om din häst går upp ca 5 cm har den gått upp ca 25 kg. Flera ridhästar går med 100 kg övervikt år efter år...

April 2024 - nu har du chansen - ta den!

Mitt tips är att du nästa gång du träffar din häst mäter den. Och sedan håller du koll genom mätning varje vecka så att inte din häst ökar i vikt dag för dag, vecka för vecka. Gör det bara!

När jag är "tyken" säger jag till mina elever som har överviktiga/feta hästar i mars/april att det är ju nästen ok såhär på hösten efter sommarbetet...

Själv kämpar jag med vikten på  tre av våra sju hästar varje dag (om med mig själv)....

Vårhälsningar från IA

Mars 2024 – låt hästen bära in maten själv!

Tidigt förstod (Hästälskaren, Bonden, Ekonomen och Ekologen inom oss) både Denni och jag att har man tillgång till mark ska hästarna få stora hagar och tillgång till bete året om. Såg redan för över 30 år sedan att många lät hästarna gå på en liten yta på vintern och bredvid vinterhagen var den stora gröna hagen/vallen som hästarna inte fick gå på.

Men varför ska man skörda grovfodret för att sedan ge det till hästen i en lite (ofta lerig) hage på vintern? Dumt på alla sätt: hästen rör sig mindre, har tråkigare i hagen, jobbigt och dyrt för människan att skörda grovfodret och sämre för klimatet. Mycket bättre att låta hästen gå under hösten, vintern och den tidiga våren på stora marker. Om man inte har tillräckligt mycket mark att ta grovfoder på när hästarna får större hagar går det att köpa grovfoder. Har hästarna tillgång till bete året om så behöver men väldigt liten mängd skördat grovfoder. Så gjorde faktiskt Krister Ågren och jag redan i slutet på 80-talet.

Om man inte har mark går det inte att göra så här. Men, nu tänker jag på de som har mark. Såg senast i helgen när vi var ute och reste i Södermanland en liten lerig hage med hästar som åt hösilage (i leran) och bredvid den lilla hagen var det jättestora gröna hagar med vall. Så tråkigt och dumt.

Ja, Ni fattar mitt tips: släpp hästarna på så stora marker som Ni har möjlighet till. Funkar hela året utom på sommaren om hästarna är lättfödda.

Släpp hästarna loss hälsar IA

Februari 2024 – bara en sak till om träning:

Mitt nya träningsupplägg för i år har nu fungerat i två månader vilket jag är båda stolt och glad över. Särskilt efter mina misslyckade år 2022 och 2023.

Älskade Raia gör nu att jag power walkar (vad heter det på svenska?) i princip varje dag. Hon är underbar att ha lös så det är bara att ta fram gåstavarna och köra igång – vi älskar det båda två. Så ett tips är: skaffa en hund!

Och en sak till: det är viktigt att du tränar det som just du behöver. I princip alla mår bra av ha en god allmän kondition och träna koordination- och balansövningar. Men jag tänker på om du t.ex ör överrörlig ska du inte träna på att bli ännu rörligare osv. Vi lyssnade på en föreläsning med Anja Beran och hon pratade om just det här.

Mitt tips är: boka tid hos en utbildad, kunnig person med mycket erfarenhet som är duktig på just ryttarkroppen som du har förtroende för och be hen göra ett träningsprogram som är skräddarsytt till just dig.

Hälsningar från IA som är glad att träningen äntligen funkar igen och tacksam över att ha en kropp som är smärtfri

Januari 2024 – hur går det med din och min träning?

Uppdaterat den 3 februari!

Det gick superdåligt för mig hela 2023, fick ingen ordning på träningen. Jag vill träna för att kunna rida och för att ha en fungerande smärtfri kropp.  Både i början av 2022 och 2023 la jag en plan (läs de i Månadens tips från januari 2022 och januari 2023), som inte funkade…

Nytt år - nya tag. Började i slutet av året att göra fem knäböj (med mest vikt på hälarna eftersom jag lätt blir framåtlutad) lite då och då under dagen plus försök att sitta på huk. Tyvärr lyckades jag inte sitta på huk utan att mina hälar lämnade marken. Hittade en text med orsaken till det och hur det skulle avhjälpas bäst: hålla i något och sätta sig på huk och gunga lite där. Sagt och gjort: efter någon månads träning kan jag nu sitta på huk med hälarna i marken utan att hålla i mig.

Läste en artikel som en ortoped skrev och hennes tips var (som är mitt tips nu):

• Balansera på ett ben. Det gör jag sedan flera år tillbaka när jag borstar tänderna. Min tandborse surrar till efter 30 s (tandborsten tycker man ska borsta tänderna 30 s per sida, både i över- och underkäke, dvs 2 minuater totalt) vilket gör det lätt att stå en minut på varje ben. Har lagt till att blunda vilket gör det mycket svårare. Men varje gång jag tappar balansen när jag blundar (händer ofta…) tänker jag att jag tränar balansen (läste att det är så). Just det: borstar en minut med höger hand och en minut med vänster hand.
• Sitta på huk, se ovan
• Göra knäböj, se ovan
• Resa sig från marken utan att använda händerna
• Power Walka, borde jag göra mera, men jag gör det en del och lite mera efter vi fick hunden Raia<3

Och hela januari har jag gjort Isas korta program en gång i veckan och det ena långa programmet en gång i veckan (har två att alternera med).

Och ca tre ggr i veckan gör jag mitt korta program på knappt tio minuter som jag har haft i snart 20 år. Behöver inte ens byta om för att göra det – bara att köra på. Är nog det korta programmet som hjälpte mig förra året när jag kroknade helt med träningen. Fick till det korta programmet en – två ggr i veckan i varje fall.

Jag tycker att  den bästa träningen för mig är den träningen som kommer naturligt in i min vardag som t.ex tandbortsningen.

Hälsningar från en 57-åring som borde träna mer och hoppas lyckas med det i år och som inte har ont någonstans och som älskar att träna sina hästar

December 2023 - när träningen inte går som planerat...

Det är bara några timmar kvar på 2023. Detta tips ska handla om när träningen inte går som planerat. Jag har tränat (mig själv alltså) sedan sommaren 2000 . Jag började med det efter min ryggoperation den 27 april -20 (var förlamad från midjan ocn ner och kunde inte kissa). Det första halvåret bestod av rehabträning på Akademiska sjukhuset. Ungefär ett år efter operationen blev jag utskriven och har efter det skött träningen själv. 

Isa Lotfi kom hit i december-19 och gav mig ett träningsprogram specialgjort till mig med tonvikt på koordination, balans och bålstyrka. Jag tränade flitigt under drygt två år. I februari-22 blev jag sjuk och efter det blev det ingen ordning på träningen. Jag har hållt igångh lite hjälpligt, men inte som önskar och vill.

Denna månads tips är därför att du ska tänka igenom:

Varför du tränar?

Hur du önskar/vill att din tröning ska vara?

Hur du ska uppnår det?

I nästa månadens tips ska jag svara på frågorna!

Tack för i år och Gott Nytt År önskar IA

November 2023 - ytterligare ett spartips

Jag har skrivit flera spartips här på Månadens tips. Här kommer ytterligare ett: Fodra hästarna i lösdrift som vanligt, dvs kör inte ut en stor hösilagebal.

Våra hästar som går på lösdrift fodras två gånger om dagen med hösilage. De går i stora hagar och har tillgång till höst- och vinterbete. När vi börjar fodra med hösilage på hösten beror på hur mycket snö det kommer. Oftast brukar det vara runt jul.

OBS: detta funkar såklart bara om hästarna har tillgång till mycket höst- och vinterbete. Deras magar måste hållas igång. OBS!

Detta sätt att fodra på är mer hygieniskt och dessutom går det åt mindre foder. Det har ytterligare minst en fördel till och det kommer jag berätta i nästa Månadens tips.

Snöiga hälsningar från IA

Oktober 2023 – hur vi har koll på våra hästars hull

I över 20 år har jag mätt våra hästar regelbundet för att ha kolla på deras hull. Hur jag mäter och mina tankar runt det visar jag i en film som finns Denni´s fb-sida. Jag får hjälp av Freyja & Alisa. Titta gärna på den och titta på slutet där Alisa<3 visar hur gullig & go hon är! Här finns filmen oxå:

https://www.facebook.com/krafftfoder/videos/1083858396325362

Hösthälsningar från IA

September 2023 - spartips för strö

Som utlovats när jag skrev mitt spartips om hösilage i Månadens tips för juli kommer här ett spartips för strö. Våra hästar har kutterspånsbäddar och det går åt ca 1 – 1 ½ bal kutterspån per box i månaden.

Men, det här tipset tillägnas de som inte har bädd. I vårt kursstall har vi också kutterspån, men inte bädd. Det stallet har genom åren används både som kursstall och till ston som varit här på betäckning. Nu används det bara som kursstall.

Jag använder en spångrep och tar upp bajset, skakar till allt spån är borta och lägger enbart ”bajspluttar” i skottkärran. Nu över till kisset som är lite knepigare. Jag lokaliserar var kisset är (brukar synas en lite rund kissfläck). Skalar av allt rent spån. Kvar finns nu bara det röda blöta kisset. Lägger det i skottkärren.

Resultatet är att det i skottkärran bara finns bajspluttar och rött blött kisspån. Inget rent vitt spån!

Mockar man på det viset går det åt extremt mycket mindre spån än om man bara hivar ut en blandning av bajs, kiss och rent spån.

Jag har fotot detta och kommer sätta ut på fb. Och som Maria Gretzner skrev i krönika: mockas det i halm ska givetvis en halmgrep användas.

 Sparsamma (ej snåla) hälsningar från IA

Augusti 2023 - sköta hästens hovar när det är blött..

Månadens tips för juni handlade om att ta hand om hästens hovar när det är torrt. Och det passade ju mycket bra då eftersom det var snustorrt. Men, det som hände sedan vet vi alla – det blev blött istället.

Denni säger att hovar som inte är så bra lätt blir som knäckebröd som krasas sönder när det blir blött. Många sköter sin hästs hovar när det är torrt, men glömmer att de behöver skötas också när det blir blött.

Det som är viktigt är att hoven får en så jämn fuktighet som möjligt. Det är därför vi får mycket bättre resultat av att olja/smörja hovarna än att blöta hovarna med vatten. Oljan/fettet gör att fukten som finns i hovarna lättare behålls och dessutom blir det en jämnare fuktighet.

Så här sköter vi våra hästars hovar när det är blött (har bara bytt ut ordet torrt till blött..):

* Smörjer den rena hoven med rapsolja/Alosin/Kevin Bacon hovfett varje dag (om det behövs). Både utanpå hoven, på ballarna och inuti hoven. 

* Några av hästarna har fyllning i hovarna vilket oxå hjälper hoven att behålla sin fukt.

För oss har ovanstående fungerat mycket bättre än att hålla på att fukta hovarna med vatten. Det har vi inte alls fått så bra resultat av.

Så mitt tips är kort och gott: tillför din häst hovar fett/olja när det behövs. Billigt, enkelt och bra. Vad kan man mer önska?

Hösthälsningar från IA

Juli 2023  - spartips för hösilage

Som alla som fodrar med hösilage på sommaren vet blir hösilaget lätt varm när balen har varit öppnad ett tag. Och det varma hösilaget kan inte användas som foder och tar dessutom plats på gödselhögen = dåligt på alla sätt.

Vi har under åren provat några olika sätt för att slippa slänga foder. Tror att vi kommit på det bästa nu (hittills det bästa för oss i varje fall) vilket resulterade i att vi inte behövde slänga något hösilage trots att det är sommar och balen var öppen i tre veckor. 

Så här gjorde vi:

La EU-pallar på golvet i en hel box.

“Fluffade” upp alla hösilage och la det ovanpå EU-pallarna

Saltade hösilaget

Såg till att det kom in luft under pallarna dvs att det var fri väg för luften

Ointressant info: vi har nio hästar och gjorde under ett år (juli-22 till juli-23) av med 17 st hösilagebalar , dvs knappt två balar per häst och år. Våra balar väger ca 300 kg. Passade på att räkna när hösilageplasten skulle till den årliga insamlingen. Beror väl på minst tre saker:

* Har bete året runt till alla hästar (om det inte är en halvmeter snö eller mer….)

* Slänger knappt ingen foder

* Har lättfödda hästar

Kommer spartips för spån oxå.

Regniga hälsningar från IA

Juni 2023 - sköta hästens hovar när det är torrt

Denni är mycket noga med skötseln av våra hästars hovar. Nu när det är så torrt i markerna behöver hovarna extra omvårdnad. Så här tar vi hand om våra hästars hovar när det är torrt:

* Smörjer den rena hoven med rapsolja/Alosin/Kevin Bacon hovfett varje dag (om det behövs). Både utanpå hoven, på ballarna och inuti hoven. 

* Några av hästarna har fyllning i hovarna vilket oxå hjälper hoven att behålla sin fukt.

För oss har ovanstående fungerat mycket bättre än att hålla på att fukta hovarna med vatten. Det har vi inte alls fått så bra resultat av.

Så mitt tips är kort och gott: tillför din häst hovar fett/olja när det behövs. Billigt, enkelt och bra. Vad kan man mer önska?

Sommarhälsningar från IA

Maj 2023 – lagom mätt inför träning

Hur tänker vi och hur gör vi med hästens mage inför träning? Våra hästar står inne på natten och fodras med hösilage på morgonen. Därefter får de ca ½ kg hösilage ungefär ½ - 1 timme före ridning. Det gör att hästens mage varken är proppfull eller tom vid träning.

Jag blir förvånad när hästen tas direkt från betet till träning, speciellt om det är för att rida lektion. Då ges inte hästen särskilt bra förutsättningar för att arbeta på ett lätt sätt.

Jag förstår att det inte alltid är så lätt att få till det här när hästen är inackorderad och man själv arbetar. Men, försök. Hjälp varandra i stallet med att ta in hästarna så att de slipper vara proppfulla i magen inför ridningen.

Vet att man inte ska jämföra hästar och människor, men gör det i varje fall: tänk om du skulle träna direkt efter ett julbord där du ätit alldeles för mycket?

Nu är det sommarhälsningar från IA

April 2023 – tips på bra vattenhink

Det är viktigt att hästen inte kan fastna i vattenhinken som den har i boxen. Det har flera märken löst jättebra med de hinkarna som står på marken. De är helt enkelt bara gjorda i plast och då finns det inget för hästen att fastna i.

Svårare har det varit att hitta en bra hink för att hänga i boxen. Den hinken Divar hade med sig på VM 2013 satte vi silvertejp på de två krokarna. Den hinken har jag fortsatt att använda när vi använder upphängd vattenhink i boxen.

För en tid sedan beställde jag vattenhinkar från AGRIA för att ha i kursstallet (alltid bra att ha extra hinkarom någon elev glömt sin vattenhink). När de kom blev jag så nöjd eftersom krokarna är skyddade. Jag såg inte det när jag beställde hinkarna. Dessutom har de en platt sida = superbra! Så mitt tips är en sådan hink från AGRIA. Här finns de:

https://www.agriashop.se/sv/artiklar/foderhink-20l-3.html

Trevlig valborg önskar IA

Mars 2023 – rörlighetsövning

Nu har mina hästar och jag tränat med Equibodybalanceappen i ca 1 ½ år. Utrustningen vi använder är:

Läderrimma

Långt rep

Körspö

Equiband med bandet runt magen (ej runt bakbenen)

I appen läser och tittar jag och för också anteckningar.  Sedan går jag ut och praktiserar på mina hästar. La till en ny övning i höstas som liknar en bakdelsvändning. I appen hittar du den under kapitlet ”Rörlighet”, övningen visas på videon från 1.15 – 1.50.

Mycket bra övning! Märkte dock att en av mina hästar skruvade ytter bak när hon gör övningen. De andra trampar på så fint med stora och relativt höga rytmiska rörelser.

Hästen som skruvar ytter bak lärde jag då att när jag petar med pisken på bakbenet ska hon lyfta benet. Hon är supersmart så det tog väl några minuter så viftade hon liknande en kospark med bakbenet. När hon är på väg att skruva ytter bak räcker det att jag pekar mot bakbenet så börjar hon lyfta det. Det är mitt tips: gör övningen och analysera hur din häst utför den och om det är någon skillnad i varven.

Den här hästen skruvade bakbenet lika mycket i båda varven och de andra lyfter lika fint i båda varven. Så de är i varje fall jämnt mjuka resp. jämnt stela!

Snart lovar jag att komma till ämnena jag skrev om februari Månadens tips.

Snöiga hälsningar från IA

Februari 2023 – ”back to basic”

Här följer ämnen som planerar att skriva om i Månadens tips:

”Back to Basic”

”Rid ut”

”Renodla”

”Flyt”

”Välja form”

”Högre gångart – lägre gångart”

”Högre tempo – lägre tempo”

”Först tempo och riktning – därefter gångart”

”Först ridbarhet – därefter välja gångart”

”Rid på olika svårighetsgrad/olika övningar i de olika varven”

”Spegelvänd övningen”

”Var envis vid rätt tillfällen”

”Händerna mot öronen”

”Överstrykning – Egen kontroll”

Jag hoppas att du som är med mig under året och läser mina Månadens tips tycker dessa ämnen låter lärorikt och intressanta.

Vårhälsningar från IA

Januari 2023 – ”hack” i min träning

I december 2019 fick jag ett mycket bra träningsprogram (bestående av tre program) av Isa Lotfi. Programmet är anpassat efter min kropp och min önskan att få en väl fungerande kropp för ridning, dvs mycket balans, unlateral- och coreträning. Hela 2020 och 2021 tränade jag två gånger i veckan och varierade mellan de tre programmen jag fått.

I februari 2022 blev jag förkyld (inte Covid). Själva förkylningen var över på knappt en vecka, men nästäppan fick jag inte bukt på förrän jag fick hjälp av Vårdcentralen i slutet av maj. Smart av mig att vänta så länge med att få hjälp….

Under de månaderna tränade jag inte och sedan när jag blev bra lagom till sommaren kom jag inte igång. Jag har också ett kortare program som jag fått av Denni. De brukar jag göra varje vardagsmorgon och har väl hållit på med det i över tio år. Det gjorde jag bara sporadiskt nu.

Försökte komma igång under sommaren, tidig höst och sen höst – gick inte. Vid jul förstod jag att jag måste lägga en ny plan. Min hjärna och kropp vill inte göra detta längre.

Den nya planen (som jag hållit en månad nu): Isas program en gång i veckan + det kortare programmet varje vardag. Jag har utökat vardagsprogrammet en del. Känna än så längre bra!

Det positiva är att min kropp har mått bra hela år 2022, har inte haft ont någonstans. Nu tror jag inte att det beror på att jag inte tränat utan att jag tränat regelbundet under 22 år (sedan min ryggoperation den 27 april 2000).

Mitt tips är kort och gott: ge inte upp och hitta den träning som passar dig!

Hälsningar från IA

December 2022 – nyårslöfte till din häst

Idag är dagen för nyårslöften (om man vill själv såklart). När det gäller din häst så handlar det inte om att vilja själv eller inte utan det är ditt ansvar som hästägare.

Jag tycker att du som har en överviktig häst eller häst som lider av fetma börjar dagen imorgon dvs, den 1 januari, och mäter hästen.

Jag mäter med ett måttband på 2 m exakt där manen slutar och framför hästens framben. På våra hästar med cylinderformad kropp kan måttet ligga på knappt 155 cm (t.ex Diva och Freyja). På en häst med mer vanlig ridhästexteriör på ca 160 cm. Har aldrig haft en häst över ca 163 cm som inte lider av övervikt/fetma.  Nu får man tänka på att jag spänner mått bandet hårt.…

10 cm motsvarar ca 50 kg. En häst som lider av fetma och mäter ca 190 cm har ca 150 kg övervikt. Många tror att deras häst lider av t.ex ca 30 kg övervikt och svimmar nästan av när jag gissat på 100 kg. Eftersom jag har viktproblem själv vet jag hur svårt det är och hur mycket förnekelse det finns runt det här.

Räkna självklart på foderstaten och fortsätter sedan att mäta hästen varje måndag. Kanske behöver foderstaten justeras? Ta då hjälp med det.

Några saker att tänka på:

• En häst måste alltid få i sig tillräckligt med grovfoder. Minst 1 kg ts per 100 kg häst. Då räknar jag med att hästen har tillgång till höst/vinterbete och/eller Om hästen inte har tillgång till varken höst/vinterbete eller halm kan det vara bra att gå upp till 1 ½ kg ts (grovfoder) per 100 kg häst.
• En häst kan inte gå ner i vikt som vi rovdjur kan göra. Hästen måste till skillnad mot oss alltid ha sin mage ”igång”.
• En häst kan inte gå ner så snabbt i vikt som vi rovdjur eftersom magen alltid måste vara ”igång”.

Ok, detta var inget roligt tips, men förhoppningsvis nyttigt. Jag kämpar själv med mina ridhästar. Lustigt nog är Denni´s hästar i perfekt hull. Kan bero på att han rider Divadöttrarna.

Tack för i år & Gott Nytt År önskar IA & Denni

November 2022 – skydda klickspännet (clipset) på Equibandet

Här kommer ett ”minitips”. Säkert har flera redan kommit på detta, men jag tipsar ändå. När jag och min häst tränat klart med Equibandet och det ska tas av gör jag så här: knäpper av bandet (har bara det under magen) och går sedan över på andra sidan och lägger bandet över hästens rygg. Går tillbaka till första sidan och knäpper bandet igen. Så istället för att vara knäppt under magen är det nu löst knäppt över ryggen. Sedan spänner jag upp gjorden och tar av Equibandet.

Gör man så här slipper klickspännet (clipset) ramla i marken och ev. gå sönder.

Det var allt hälsar IA

Oktober 2022 – när kan det vara läge att klippa sin häst?

Om man frågar mig alltså. Jag lovade i förra månadens tips att skriva om det i denna månads tips. Så här kommer mina tankar om att klippa sin häst:

Som jag skrev för en månad sedan slutade vi klippa våra ridhästar för drygt 15 år sedan.

Man behöver inte klippa sin ridhäst för att den ska torka om temperaturen i stallet är gjort för hästar. Sedan jag lyssnade på ett föredrag av Per Michanek 1995 släpper vi bara ut hästarna direkt de är ridna oavsett hur svettiga de är/hur kallt det är ute. De torkar ”inifrån och ut”.

Några tillfällen där jag ändå tänker att det kan vara bra att klippa hästen:

• Min första islandshäst fick jag 1980. Han stod första vintern i ett stall där det var ca 18 grader varmt. De som ägde och skötte stallet tyckte det var härligt att de kunde fodra i T-shirt mitt i vintern. Det tyckte inte min häst. Han torkade inte i vecket bakom frambenet (där mellandelen går över i framben) och fick till slut böjveckseksem. En vän hjälpte mig att torka honom med hårfön och sedan täckesklippa honom. Problemet var löst! För väl att utvecklingen går framåt så dessa fuktiga varma stall är ett minne blått.

• Om hästen ska tränas i uppvärmt/isolerat ridhus. När jag var lärare på Strömsholm och hade undervisning i det varma ridhuset märkte vi att hästarna måste klippas under hösten.

• Våra hästar går på den årliga höstvilan i början av november varje år. Vi brukar ta in dem runt jul och börja träna igen. Eftersom de går ute dygnet runt den tiden (med tillgång till ligghall) behöver de sin päls. Då är det självklart för oss att inte klippa dem. Om det är någon gång jag saknar att de är klippta är det en dag som idag: ridning i 15 graders värme på oklippt häst. Om vi skulle träna våra hästar för fullt hela november hade vi kanske övervägt en klippning av framsidan av halsen och under manen. Men det är ju för att växthuseffekten gör att det har blivit så otroligt varma höstar. Kan bara hoppas att det vänder snart och vi får tillbaka normala årstider.

Om du har en häst nu på hösten som blir mycket svettig vid ridningen och inte bjuder fram: fundera på att klippa den. Då menar jag klippa halsen alt. täckesklippning. Att helklippa sin häst förstår jag mig överhuvudtaget inte på. Att klippa där sadeln ska ligga tyder på okunskap.

En ska till: när hästen åker transport och det är varmt ute i kombination med att hästen är långhårig: ha täcke, fleece eller helst ylletäcke, på hästen till och från träningen. Ha alltid täcke på hästen på väg hem från träningen. Fukten som avdunstar från hästen går upp i taket och droppar sedan ner på hästen. Då är täcke perfekt. Vi använder i princip bara täcke efter hästen är tvättad och vi transportering.

Hösthälsningar från IA

September 2022 – Klippning, pälssättning & fårskinn

För några år sedan vid den här tiden på året åt vi lunch med ett gäng erfarna sadelutprovarna och då hörde jag dem prata om något som jag aldrig tänkt på. Det lät ungefär så här: ”Nu hör många av sig och är oroliga över att deras sadlar inte passar längre. Ja, precis som det är i mars/april. Det är samma visa varje vår/höst”.

Då var jag tvungen att fråga vad de menade. Och fick veta att när hästarna fäller sin vinterpäls resp sätter sin vinterpäls ser pälsen under sadeln ofta annorlunda ut efter ridning. Pälsen kan bli lite ruggig, vågig osv. Efter några veckor när hästen fått sommarpäls resp vinterpäls så ser pälsen under sadeln fin och jämn ut igen. De här erfarna personerna bad sina kunder att vänta några veckor och om det inte ändrat sig då kan det vara läge för sadelutprovaren att komma ut.

Min plan var att det här tipset ska handla om när på året fårskinn under sadeln gör mest nytta. Många tror att det är på vintern, men om hästen får ha kvar sin päls under sadeln så har den egen tjock päls.

Däremot när hästen fäller sin vinterpäls och sätter sin vinterpäls fungerar fårskinnet utmärkt. Det beror bl.a. på det jag lärde mig av sadelutprovarna som jag skrev om ovan. På sommaren fungerar också fårskinnet utmärkt eftersom det ger så god ventilation.

Just när jag skulle skriva det här tipset läste jag på Svenska Hästrehab på fb (om du inte redan följer dem – börja gärna göra det) följande text:

”Nu drar klippsäsongen igång och snälla, snälla, lägg på sadel och schabrak och lämna päls under som kan ta upp friktionen som uppstår när dessa rör sig mellan ryttare och häst under ridning. Om inte pälsen kan ta upp friktionen så fortplantar den sig ner i hud och fascialager och vissa hästar klarar den irritationen som uppstår men många reagerar förr eller senare med att spänna musklerna i ryggen i försvar. Fram på vårkanten är det inte ovanligt att kunder kommer med hästar som upplevs låsta i hela överlinjen och i flertalet fall hade det sannolikt kunnat undvikas om hästen bara fått behålla päls på ryggen. Allt vi gör har konsekvenser för hästarna, det gäller att ta reda på och överväga både de positiva och negativa…”

Den texten passar perfekt in i mitt tips som är att låta hästen ha päls kvar under sadeln och gärna över hela ryggen (vi slutade klippa våra hästar för drygt 15 år sedan och har aldrig helklippt en häst), använd gärna fårskinn när hästen fäller resp. sätter sin vinterpäls. Och om du trots texten ovan väljer att helklippa din häst – använd då gärna fårskinn under sadeln.

Som Denni ofta säger: ”Det blir ofta tokigt när människan försöker vara smartare än naturen”

Hösthälsningar från IA

Augusti 2022 – träna dig och din häst och ha roligt tillsammans!

Nu har jag tränat våra hästar i drygt ett år med Equibodybalansappen och Equibandet. Jag tycker att det därför är dags för en lägesrapport som kommer här: Både jag och hästarna är extremt nöjda. Vad sägs om denna kombo:

* Tränar hästarna så att de blir både starkare och mer hållbara

* Har ”koll” på hur hästarna rör sig och hur de använder sin kropp

* Rör på mig själv

* Får en fin kontakt med hästarna

* Har roligt tillsammans

Du kan läsa i Månadens tips från augusti 2021 och november 2021 (bara att scrolla ner) hur det hela började.

Nu när Equibodybalansappen har uppdaterats tittade och läste jag igenom alltihopa noggrant igen vilket visade sig vara mycket bra. Varje gång jag tittar på filmerna upptäcker jag små förändringar som jag bör göra och som visar sig göra träningen bättre.

Jag har lagt till en övning: jag är vid hästens huvud och flyttar hästen från mig på en liten volt – hästen jobbar bl.a. med rörelsen i bogarna. Kika på den under kapitlet: ”Rörlighet – use it or lose it!”. 

En övning som jag tycker är helt fantastisk är att backa/rygga med avslappnad och sänkt huvud och med långa rytmiska steg. Kika på den under kapitlet: ”Rörlighet” – use it or lose it!”. 

Det blir en otrolig skillnad att backa/rygga på det sättet. På våra yngre hästar har det varit lätt att få dem att vara avslappnade och sänka huvudet när de backar. På hästarna i medelåldern har det varit ganska lätt. Den största utmaningen har varit att lära 16-åringen. Gick bra till slut när jag tittade på filmen igen och insåg att jag kunde ta hjälp av linan för att visa vägen.

Mitt tips är alltså: ladda ner Equibodybalansappen! Och träna gärna med Equibandet också. Jag använder bara magbandet och har Equibandet på alla hästar utom på 16-åriga Týri som har flera bråck på magen just där bandet ska sitta.

Det är roligt att träna hälsar IA

Juli 2022 – träna kroppen och spara pengar & miljö!

Alla som har hästhagar vet att gräset under trådarna måste röjas varje sommar. Det har genom alla år varit ett stort jobb här eftersom vi har ca 28 ha mark fördelat på 30 hagar. Först gjorde vi det själva. Sedan tog alla fantastiska tjejer över som Annika, Sara, Mirre, Eva, Isa, Charlotte, Sara, Johanna, Malin och Rebecca. När tjejerna ”tog slut” för drygt tio år sedan tog gubbarna vid.

I år hade dock även gubbarna tagit slut – så vad göra? Vi har betalt drygt 10 000 kr per år för röjningen de sista tio åren. När vi inte hittade någon som kunde röja i år hittade jag en maskin till Avanten som kostar 50 000 kr. Galet mycket pengar, för mycket för oss.

När jag var och firade min Mammas födelsedag för tre veckor sedan provade Denni att trampa ner gräset till fots. När jag kom hem fortsatte vi tillsammans. Vi går på var sin sida av tråden och trampar och det funkar perfekt! Gräset ligger fortfarande ner på den första sträckan.,

En senhöst för några år sedan trampade jag ner gräset runt två hagar som inte var röjda på sommaren. Så jag visste ju att det fungerade. Men, jag kom inte på det nu, troligen pga det var gult ”dött” gräs den gången.

Vi slipper använda maskin och bränsle, tränar kroppen och är i naturen = ett kinderägg!

Här ska det trampas resten av livet!

Somriga hälsningar från IA

Tilägg till Juni-tipset: Jag skrev att det är svårt att lägga upp stigbyglarna om stiglädren är under kåpan: det gäller främst enkelkåpade sadlar. De som har dubbla kåpor borde det fungera på.

Juni 2022 – stigbyglar upp!

 För mig är det helt självklart att stigbyglarna ska läggas upp när hästen har sadeln på, men ingen ryttare är i sadeln. Varför kan man fråga sig? Det är flera anledningar:

• Säkerhet. Om hästen ”kickar” med bakbenen efter ett flygande odjur (vilket händer ofta på sommaren) kan hoven fastna i stigbygeln. Det är hemskt när det händer. Finns minst fem sätt att lösa den uppkomna situationen på:

1) Stiglädret åker ut stigläderkrampan

2) Stiglädret går sönder

3) Stigbygeln går sönder

4) Hästens ben går sönder

5) Bäst: hoven kommer ur stigbygeln utan att någon skadar sig.

Om man, som jag har, sett en häst fastna på hoven i stigbygeln kommer man alltid ihåg att lägga upp stigbyglarna när man inte sitter i sadeln.

• Stigbyglarna slipper ”slå” hästen i magen vilket känns bra.
• Stigbyglarna fastnar inte i t.ex handtaget på stalldörren/ridhusdörren/paddockdörren.
• När man simmar med hästen måste stigbyglarna upp annars kan hästen fastna i dem och i värsta fall drunkna.

Detta kan vara en anledning till att ha stigbyglarna över kåpan istället för under (om stiglädren är under kåpan är det svårt att lägga upp stigbyglarna).

Hälsningar från säkerhetschefen på Lindnäs

Maj 2022 – hur sköts hovar som är för torra bäst?

Här kommer tips från Denni:

En av de viktigaste sakerna för att hovarna skall fungera så som de skall är att de är ”lagom” fuktiga. Torra hovar tappar sin elasticitet vilket gör att stötdämpningen försämras. Detta är av största vikt vad gäller hästens hälsa och hållbarhet. När stötdämpningen i hovarna försvinner så fortplantar sig stötarna uppåt i hästens ben, vilket leder till större påfrestning på hästens leder och ligament. Dessutom blir torra hovar spröda och slits ner mer. Och risken för ”tappsko” ökar avsevärt, och risken för att hoven trasats sönder ökar.

Dessutom är det betydligt mer besvärligt för hovslagaren att arbeta med hovarna. I en undersökning så mätte man bl.a. draghållfastigheten i hovar med olika fuktighetsgrad och variationen på torra respektive fuktiga hovar var från 1,2 till 45 Newton per kvadratmillimeter!

Det är alla hästägares ansvar att se till att hovarna är lagom fuktiga för hästens välfärd. Vår erfarenhet är att när hästarna går på ”lagom” fuktig mark och står på ”lagom” fuktig bädd, så behöver vi inte göra någonting med hovarna. De är bara helt naturligt ”lagom” fuktiga så som de oftast är hos hästar som lever fritt i naturen och går på varierat underlag.

Men som t.ex. nu under våren och försommaren så har det varit väldigt torrt här i Södermanland och hovarna tenderar att bli alldeles för torra. Det finns olika sätt att sköta hovarna så att de håller optimal fuktighet. Börjar man i god tid så fort hovarna börjar bli aningen torra så kan det räcka med att smörja dem med hovfett eller olja en gång om dagen. Men som det blev här under vår/försommar så räckte det inte, utan vi för smörja dem med hovfett på kvällen (på kvällen för att när hästen står på stall över natten så hinner hoven dra åt sig fettet till skillnad från när hästen går i hagen så gnuggas det mesta bort i gräset och eller smälter i solen och rinner av) och penslar på olja (både utan på och inåt i hovarna d.v.s. sulan och strålen) innan ridning på förmiddagen.

Börjar man för sent och hoven har hunnit bli så pass torr att strålen har blivit alldeles hård så kan det ta lång tid innan man åstadkommer lagom fukt i hovarna. Då är mitt bästa råd att använda sig av lagom fuktig hästbajs och packa det i hovarna och låta stå över natten. Jag vet ingen lika effektiv metod som att packa hästbajs i hovarna. Men det gäller att ha lagom fuktigt bajs som har då bra konsistens för att packas bra och sitta kvar i hoven hela natten.

Det går ofta hand i hand torra hovar och hårda vägar/ridundunderlag och det är naturligtvis ingen bra kombo. Därför använder jag mig ofta av shue fill fyllningsmaterial och skor hästarna med shue fill och nylon nät. Förutom att det i sig är stötdämpande så förhindrar det att hovarna torkar och de håller sin elasticitet. Så det blir som att bytta från gammaldags träskor till moderna joggingskor. 

OBS! Kom ihåg att hålla hovarna rena. Det kan vara bra för fuktbalansen att hästen går i fuktig lera, men så fort leran torkar på/i hovarna så torkar det ut hovarna.

De smörjmedel vi använder och har bra erfarenhet av är: Hovfett Alosin och Kevin Bacon och bara vanlig matolja.

Hälsningar från Denni

April 2022 - fortsättning på marstipset om ridunderlag

Här kommer Denni´s tillägg till Månadens tips för mars som han skrev direkt han läst mitt tips:

När det gäller grusvägar så tror jag att det är viktigt att se upp om vägen är extra hård, t.ex. på vintern när den är bar och frusen, eller på sommaren när en måttligt eller mycket trafikerad grusväg är extra torr. Då blir de för hårda för att rida fort på de flesta hästar eller bara sakta till mellantempo på hästar med mycket aktion.

Om inte broddarna sjunker ner i vägbanan/underlaget så tycker jag att den är för hård för att träna annat än skritt och eller lågintensivt i tölt/trav.

Vi har förmånen att alltid kunna välja mellan olika hårt/mjukt underlag. Ridhusets underlag är alltid likadant, sommar som vinter, tack vare att det är frostfritt. När vägarna är för hårda för att träna hästarna i högre tempo och ridhuset för kort, så har vi egna åkrar som vi kan rida på.

Mina favoritunderlag är packad snö (minst 5-10 cm tjock) på grusväg, packad jordstig och nyskördad vall. Det känns som att hästarna trivs bäst på dessa, och jag får dem aldrig att gå bättre än på just dessa underlag.

Is kan vara häftigt att rida på, och många hästar blir väldigt ”häftiga” på is, men jag har sällan på känn att hästarna känner sig lika bekväma på isen som på många andra underlag. 

Hälsning från Denni

Tillagt 1 april: oj, nu har Denni mycket han vill berätta om olika underlag - det tar vi i apriltipset!

Mars 2022 – Ridunderlaget

Våra ridhästar är friska år efter år och därför tänker jag skriva en del av hur vi tänker kring träningen i tre delar

• Ridpasset
• Veckoträningen
• Underlaget

Nu i marstipset skriver jag om underlaget. Kortfattat:

”Rid på för hästen ett bra underlag och variera underlaget”

Ja, så enkelt är det nog, men ändå så svårt att få till ibland. Våra hästar tränas på:

* Grusväg

* Paddock med stenmjöl (relativt mjukt för att vara stenmjöl, men inte som sand)

* Ridhus med fibersand

* Rundpaddock med stenmjöl (relativt mjukt för att vara stenmjöl, men inte som sand)

* Skogsstigar

* Åkermark

Några dagar efter jag skrev förra ”Månadens tips”, där jag berättade att jag bl.a. ska skriva om underlag, hade jag sådan tur att Lars Roepstorff, SLU, forskare inom biomekanik intervjuades just om underlag i Tidningen Ridsport. Artikeln heter:

”Fakta om att rida på asfalt – underskattad träningsform:

• Ger hållbarhet inte kondition
• Stärker stödjevävnaden
• Ger både fysisk och mental hälsa
• Gör det okomplicerat
• Börja på låg nivå

Läs artikeln! Kort utdrag:

”En stor fördel är att det blir omväxling av både underlag och omgivning, vilket främjar såväl fysisk som mental hälsa. Hästar som enbart går på välpreparerade ridhusbottnar får ingen utmaning för sin proprioception, kroppsuppfattning. Här får de en tydlig omväxling av underlaget”.

”Asfalt kan lätt bli halt, det allra bästa är en fast jämn grusväg”.

Olala – det sista var ju bra för oss islandshästryttare! Bara vi kommer ihåg att också variera underlaget.

En anekdot: För drygt 10 år sedan, ja snart 15 år…, red en veterinär lektion för mig regelbundet under några år. Den personen är idag en av Sveriges mest meriterade hästveterinärer! När vårt ridhus var klart 2009 berättade jag för hen att Denni sagt att nu ska han bara rida i ridhuset. Då såg hen helt förfärad ut och sa mycket bestämt till mig:

”Nej, Ni ska inte ändra på någonting! Era hästar är kärnfriska och ska så förbli.”

Då fick jag säga att Denni bara skojade. Men, det är klart att jag ofta har tänkt på vad hen sa.

Jag har ridit mina två ridhästar sammanlagt fem ggr i ridhuset i år (tre gånger med unghästen och två gånger med den äldre). Så det måste väl vara ok? Skojar lite, men det har varit så galet bra väder att jag helst ridit ut och sista veckorna har dessutom paddocken gått att rida i.

Däremot älskar jag att ha lektioner i ridhuset!

Träningshälsningar från IA

Februari 2022 - Ridpasset

Våra ridhästar är friska år efter år och därför tänker jag skriva en del av hur vi tänker kring träningen i tre delar

• Ridpasset
• Veckoträningen
• Underlaget

Nu i februaritipset börjar jag med ”Ridpasset” eftersom jag har så fina bilder som jag tog på Freyja & Denni förra veckan. Det fototillfället såg ut så här:

lösgörande uppvärmning i ridhuset

skritt till ”fotovägen”

energisk tölt

avtravning

avskrittning

och avslutningsvis skritt på långa tyglar hem till stallet.

Viktiga delar i ridpasset är lågintensiv uppvärmning, först i skritt och därefter i en springgångart som hästen har lätt för och är ridbar i. Jag brukar föredra trav eller galopp, men det kan självklart även var tölt. Det viktiga är att det är lågintensivt vilket inte betyder att hästen är seg. Även om arbetet är lugnt önskar jag att hästen är signalkänslig, glad och energisk.

Efter uppvärningen är det bra att kolla att hästen svarar fint på de grundläggande hjälperna dvs framåtdrivande, förhållande och sidförande.

Därefter kommer själva arbetspasset (ja ofta kommer man inte dit utan får stanna i träningen med de grundläggande hjälperna vilket absolut inte är fel utan helt rätt om det behövs).

Under hela ridpasset ska hästen få mikropauser. De kan se olika ut. Om hästen gör något extra utmanande eller är på en ny plats är det ofta bra med skritt på helt lång tygel så att hästen får slappna av riktigt. Är man däremot hemma och tränar på något som är enkelt för hästen kan mikropausen t.ex. vara skänkelvikning i skritt (om ekipaget har lätt för det) eller mellanskritt med tygelkontakt.

Träningen avslutas med att hästen får söka sig framåt – nedåt i en springgångart. Jag och mina hästar brukar välja trav. Och därefter skritt på hellång tygel.

Att avsluta ridpasset på det sättet är ju en träning i sig. Så när jag som t.ex. senast idag red en unghäst så avslutade vi med skritt på relativt lång tygel och jag är uppmärksam på att hon är energisk och avslappnad. Efter det korta arbetet som vi gjort i trav och tölt blir det bäst för henne att bara skritta. Det räcker. Hade jag efter traven och tölten också arbeta med att få henne att söka framåt nedåt i trav hade det blivit för mycket.

Något som jag är mycket noga med är om hästen inte bjuder fram och inte är så road av att arbeta på ridbana är att sluta med att hästen är extra pigg och framåt och när den är det gör jag snabbt halt och sitter av. Och därefter leder jag hästen i avskrittnigen istället. Det är annars lätt hänt att hästen börjar gå saktare och bli segare och signalerar till ryttaren att nu är jag trött och då ”svimmar ekipaget” och ryttaren sitter av. Blir inget bra avslut på ridpasset. Känner jag att hästen börjar bli trött gör jag något roligt och lättsamt (tex energisk trav där hästen får välja form) och när hästen säger till mig: det här och skoj, jag vill gärna fortsätta några varv till är jag supersnabb att stanna och sitta av.

Hoppas att det går att förstå hur jag menar med att avsluta ridpasset på ett sätt så att hästen känner sig pigg och glad även om den egentligen börjar bli lite trött.

Hälsningar från IA

 Tilägg till januari-tipset nedan: jag har varit bra i min rygg sedan i somras! Och vad är då själva tipset: jo, att fortsätta att träna även när kroppen "krånglar", men att anpassa träningen. Träning får inte göra ont/ont. Men skönt/ont går bra. Bäst är väl skönt/skönt!

Januari 2022 tips – träna dig själv, uppdatering

Jag började träna på gym efter min ryggoperation våren 2000. Tränade sedan på gym ca 1 gång/vecka i 18 år. Först på rehabavdelningen på Akademiska sjukhuset och när jag blev utskriven därifrån efter ca 1 år fortsatte jag på ”vanliga” gym.

Kände för några år sedan att jag ville ha ett träningsprogram som var anpassat till mig som ryttare. Har nu i drygt två år tränat 2 ggr/vecka med det programmet som jag fick av Isa Lotfi. Första året (2020) gick det superbra vilket jag skrev om i Månadens tips för ett år sedan.

2021 har det varit kämpigare eftersom jag fått riktigt ont i ryggen vid två tillfällen (vilket jag inte haft på typ 20 år). Det jag gjorde då var att fortsätta att träna, men ändrade de övningarna som gjorde ont.

T.ex sits up med händerna bakom huvudet och sedan ta fart och nudda tårna. Den gick inte att göra så jag gjorde om den med en hand i marken istället och då gick det bra. Trots det ligger jag ”efter med fyra ggr sedan förra året vilket gör att jag kommer träna 3 ggr/veckan under fyra veckor.

Imorgon är min plan att sätta ut det här tipset på fb och där be Er att kommentera hur Ni tränar (om jag inte blir sjuk – fick tredje sprutan imorse).

December 2021 – träna och få både bättre & roligare kontakt från marken

Under de senaste åren har jag uppmärksammat att allt fler har svårt att lasta sin häst. För några år sedan ägnade jag ett av mina ”Månadens tips” åt just lastning av häst eftersom jag uppfattade att det är ett av de vanligaste problemen.

Det är extremt viktigt att kunna lasta sin häst på ett enkelt och trevligt sätt. Om t.ex hästen är skadad och måste akut till djursjukhus – hur gör man då om hästen inte går att lasta?

Här tycker jag att vi ridlärare måste rannsaka oss själva. Många (inkl jag själv) är mycket duktigare på uppsutten träning där ridteknik tränas än att träna avsuttet. Tränar gärna avancerad ridteknik istället för grundarbete från marken. Vi fokuserar helt enkelt på ridning. Ofta är också kontakten med hästen bättre från sadeln än från marken.

Att kunna lasta sin häst lätt och säkert utgår ifrån träning från marken. Om förarbetet är gjort på ett lugnt och korrekt sätt är det oftast lätt att lasta hästen.

De senaste åren har jag rekommenderat de av mina elever som har svårt att lasta sina hästar att ta hjälp av en person som är duktig på det och har en hästvänlig och effektiv metod. De har tagit hjälp av några olika personer och när jag analyserade deras framsteg stod det helt klart att en tränare hade bäst resultat: Sophie Lindhe på Swedish Equillence. Det gjorde oss intresserade av henne och hennes träning vilket resulterade i att Denni anmälde sig själv & Freyja & mig till en kurs som heter ”Modig häst”.

En av mina elever som gjort stora framsteg tillsammans med sin häst har gått både ”Modig häst” och ”Samspelt häst”. Dessutom har Sophie kommit ut till henne och hjälpt till från hemmastallet. Med superbra resultat!

Om du vill ha bättre kontakt med din häst och t.ex kunna lasta din häst kan vi varmt rekommendera Sophie! Jag frågade Sophie vad som är på gång hos henne nu:

"Just nu under vintern så kör jag privatlektioner och gruppträningar där jag åker ut till varje kund. Temat för träningarna kan vara allt ifrån miljöträning, kommunikation/relation, lastning, uppsutten träning, tricks och frihetsdressyr. Till våren drar kurserna igång igen, både Modig Häst och Samspelt Häst. Datum kommer upp på hemsidan i januari!"

Jag antecknade febrilt under kursen och här följer en del av mina drygt 10 sidor:

* Release (svårt att översätta till svenska men typ: släppa taget): ge hästen möjlighet till release efter du bett hästen göra något, dvs. ge den tid att tänka och gärna vänta tills den tuggar lugnt och nöjt.

* Drömhjälp

* Förbered hästen

* Belöna när hästen försöker.

* Jag hjälper hästen i svåra situationer: hästen ska vända sig till mig

* Vad tycker min häst är roligt?

* Min energinivå är extremt viktig

* Ställ frågor till hästen och låt den svara

* Ge pauser

* Hitta klipunkten

Vi tycker att det var helt fantastiskt att se Sophie arbeta med hästarna: hon var helt lugn i två dagar och enormt bra på att ha rätt energinivå.

Ett exempel: En häst var rädd för att gå på presenningen och stod blickstilla precis framför den. Ägaren försökte på många sätt få hästen att flytta sina ben. Men den ”borrade” bara ner hovarna – och ägaren rörde sig mer och mer. Sophie tog över och allt fortsatte helt lugnt, med en avgörande skillnad: nu stod Sophie helt stilla och hästen började röra på sina ben. Först åt sidorna och sedan efter någon minut tog den ett steg framåt och stod på pressning. Älskar Sophies lösning på problemet: hon är helt lugn och häst, tränare och ägare är nöjda.

Så mitt tips den här månaden är: vill du ha bättre kontakt med din häst (eller något av det andra som Sophie erbjuder - se ovan): kontakta Sophie. Hon har också erfarenhet av gångartshästar efter flera års arbete i USA – bara en sådan sak<3

Sophie: Länk till Facebook: https://www.facebook.com/swedisheq/

Hemsidan: www.swedishequillence.se

Gott Nytt träningsår önskar IA & Denni

November 2021 - vad jag lärt mig av Equibodybalanceappen

Uppdaterat den 22 november: Nu har jag läst alla kommentarer (tack!) på fb/Insta - som kommit på mitt inlägg igår där jag önskade kommentarer om vad som betytt mest för dig & din häst och vad du lärt dig och lagt till i träningen när du använder Equibodybalanceappen. Läs gärna de kommentarerna du oxå - mycket bra som står där som jag är den förste att skriva under på.''

Kortfattat är det följande som jag ändrat på:

💥 Grimma istället för kapson

💥 Är närmare hästen och följer den mera

💥 Har vänt på spöet

💥 Backar med avslappnad överlinje och låg form. Jag älskar den övningen och nu verkar mina hästar oxå gör det.

Och arbetet från marken ger mig fin kontakt med mina hästar, det är roligt & omväxlande och jag har stenkoll på hur hästen rör sig! Vad kan man mer önska sig?

21 november: Nu har jag & mina hästar tränat med Equibandet och Equibodybalanceappen i ett halvår. Vi är supernöjda! Denna månadens tips vill jag ha hjälp av dig. Jag önskar att du som använder Equibodybalanceappen skriver en kommentar på inlägget på fb eller instagram och skriver vad som betytt mest för dig för dig & din häst och vad du lärt dig och lagt till i träningen när du använder Equibodybalanceappen. Tack på förhand!

Imorgon kväll, måndag den 22 november, kommer jag skriva vad som betytt mest för mig & mina hästar och vad jag lärt mig och lagt till i träningen när jag använder Equibodybalanceappen.

Oktober 2021 – få i hästen vätska och minska risken för kolik

Vi har nästan aldrig problem med våra hästars magar, vilket jag är mycket tacksam för.

Tror att det bl.a beror på att jag har "noja" på att få i hästarna vätska. När de kommer in från hagen får de aldrig grovfoder. Spelar ingen roll om de har tillgång till vatten eller ej. Även om hästarna har tillgång till vatten i hagen kan de vara länge sedan de druckit.

Istället får de en soppa (mycket vattnig) som oftast består av 1 dl KRAFFT kraftfoder (som smaksättare), 1 dl betfor och 1 dl KRAFFT vitaminserat mineralfoder. Om hästarna inte kunnat beta i hagen när de varit ute får de efter ca 30 minuter grovfoder (gäller som sagt även om de har tillgång till vatten i hagen).

Sedan jag började med detta har vi, ta i trä, inte haft någon häst med kolik. Och det är många år sedan jag började ge hästarna vattensoppa vid insläppet.

Läs gärna oxå "Foderråden" som finns i en ny flik lite längre ner i menyraden.

Njut av den underbara hösten – bästa tiden på året att träna hästar tycker IA

September tips – Titta på Jens Fredricsons clinic

För precis en månad sedan tittade Denni och jag på Jens Fredricsons clinic (finns gratis på Hästnet) länk:

https://www.facebook.com/hastnet.se/videos/1007092630052519

Clinicen är så himla bra! Mycket värdefullt att ha med sig i det dagliga umgänget och träningen med hästar. Vi ska snart se den en gång till.

Det som jag kommer ihåg tydligast är när Jens pratar om och visar live övergångar från galopp – trav. När han säger till hästen (som är välutbildad): TRAAAAVA som ”värsta” bästa islandshästtränaren blir jag kär. Snacka om att känna igen sig.

Alla som rider lektion för mig, går på teoretisk utbildning eller ridlärarutbildning vet att övergången trav – galopp – trav lägger jag mycket vikt vid och anser att alla islandshästekipage ska kunna. Och övergången galopp – trav ska kunna göras utan tygelinverkan.

Otroligt så mycket bra det går att hitta på nätet (om man bara sållar agnarna från vetet) hälsar IA

 Augusti 2021 – Equiband och Equibodybalance - arbeta din häst från marken utan bett och inspänning

För 20 år sedan (2001) började jag dubbellongera våra hästar. Köpte gjord och tömmar från Tärnsjö genom Ellen Lindwall. Några år senare bytte jag ut tömmarna mot rundskurna lädertömmar som Hreggvidur Eyvindsson gjorde till mig. Den utrustningen använder jag fortfarande (klart bra kvalité).

Före 2001 hade vi in princip bara arbetat unghästar från marken under inridningen. År 2005 byggde vi vår rundpaddock som är en bra hjälp vid arbete från marken, speciellt för unga hästar och även för äldre hästar under introduceringen. Och för drygt 10 år sedan köpte vi bommar.

Sedan 2001 har jag regelbundet (ca 4 ggr/månad) arbeta alla våra hästar ifrån marken. Jag tycker att det är bra av många skäl:

*Stärker och förbättra kontakten mellan hästen & mig

* Lär känna min häst och vet hur den beter sig och rör sig när den är frisk

* Bygger upp hästen

* Ger oss hållbarare hästar (vi har aldrig haft någon träningsrelaterad skada)

* Variation både för hästarna & mig

* Koll på hästens psykiska och fysiska status

* Roligt

De senaste åren har jag börjat arbeta hästarna mer och mer med lina & kapson eller löslongerat. Och kom på i slutet av våren att jag inte dubbelongerat (med träns & bett) sedan förra hösten.

Jag tycker att dubbellongering är bra och har lärt mig mycket från duktige Anders Eriksson. Men, tänker att våra ridhästar har ju bett på sig när vi rider så jag behöver inte ha det när jag arbetar dem från marken. Utan träns och bett tycker jag att man får en annan slags kontakt med hästen som jag tycker är mycket värdefull.

Frågan kom upp: hur ska jag utveckla mitt arbete med våra hästar från marken och då kom jag kontakt med Equiband. Och det var precis i linje med det jag redan höll på med. Frida Höglund och Erika Vanhanen kom till oss med Equibandet och visade mig praktiskt hur det fungerar.

Efter hjälpen från Frida & Erika hittade jag appen Equibodybalans.

Jag kan bara säga en sak: både Equibandet och Equibodybalance är galet bra! Har nu arbetat med det systemet i drygt tre månader. När jag skaffat appen läste jag all text, tittade på filmerna och antecknade mycket. Har sedan gått tillbaka till appen flera gånger för att läsa och titta igen. Förstår faktiskt inte hur man kan använda Equibandet utan att ha appen.

Det har varit spännande att följa hästarnas utveckling under sommaren. Och det är riktigt roligt att jag ser vad mitt arbete från marken med Denni´s hästar gör och hur de fungerar i ridningen. Mycket intressant och lärorikt att följa!

Tips:

* Arbeta din häst från marken med Equiband

* Före och under arbetet – titta på appen Equibodybalance och följ instruktionerna där

* Använda en skön grimma och lina (absolut inte bett och inspänning)

 Kom ihåg: det är du som är expert på din häst och är du det inte ännu – se till att bli det! På vägen att bli expert får du mycket hjälp av arbete från marken.

Med att bli expert på sin häst menar jag bl.a. att veta hur din häst mår psykiskt och fysiskt, hur den rör sig i alla gångarter. Du kan på detta sätt tidigt se om det är några förändringar. Som en av Sveriges skickligaste veterinärer lite drastiskt sa: ”du bestämmer idag om din häst har kotledsinflammation om ½ år och är utdömd om 1 år”.

Länk till Svensk Hästrehab där jag köpt vårt Equiband och appen Equibodybalance:

https://svenskhastrehab.se/

Det är roligt att lära sig mera och det är roligt att ha friska och starka hästar hästar IA

Juli 2021 – betäckning: bakterieprov och ultraljud även på dag 40

Nu är betäckningssäsongen i full gång och det är helt underbart när stona är dräktiga (för alla inblandade)! Och så tråkigt när de inte blir dräktiga. Nedan finns mitt Månadens tips från juli 2017. Det handlar om varför man ska göra ett nytt ultraljud vid dag 40. Tycker att det känns bra att påminna om det.

Vill också skriva om bakteriprov från livmodern.

De första (ca) femton åren vi hade hingststation lät vi veterinären ta bakterieprov om stoet inte blivit dräktig efter två brunster.

Om stoet hade flytning efter betäckningen gjordes direkt ett bakteriprov.

De sista (knappt) 10 åren lät vi veterinären ta bakteripprov redan efter första brunsten om stoet inte tagit sig då. Det tycker jag man också ska göra om hingsten ska åka iväg mitt i säsongen alt. att det är sent på säsongen.

När våra ston Alisa och Disa skulle betäckas förra året började säsongen med att jag kollade deras brunster och skrev upp färg och ”slapphet” i vulvan varje dag från mitten av mars. Eftersom vi inte längre har någon hingst att ta hjälp av fick jag istället vara nitisk. Fast Alisa stod på stall och Disa gick ute i flocken o de inte träffades alls hade vi sådan tur att de synkade brunsterna. När jag märket det så började jag undra om det verkligen var så eller om jag hade ”tappat det”. Men de var verkligen synkade!

Lät veterinär ta bakterieprov som visade sig vara negativa och åkte brunsten efter till hingsten Hródur. Båda två blev dräktiga samma kväll som de kom till hingsten.

En högre makt tackade nog oss för att vi haft hingststation 22 år i rad och att vi var så noga. Vi tackade den högre makten!

 Lycka till med Era stons dräktigheter önskar IA

Juli 2017 – gör ett till ultraljud vid dag 40 – 45

Många låter veterinären ultraljuda stoet på dag 17 efter sista betäckningen och blir såklart superglada när stoet visar sig vara dräktig. Bra så, men sedan kommer den falska tryggheten in och håller ofta i sig till nästa år. Jag har hört att 10 – 15 % av de dräktiga stona resorberar mellan dag 17 och 40, men det tycker jag låter högt (av egen erfarenhet). Men, säg att 7 – 9 % resorberar under de dagarna så betyder det nästan var tionde dräktighet drabbas och det är verkligen illa nog. Efter 22 år (i rad) med hingststation utvecklas man och jag har de sista åren påmint (via mejl) stoägarna om att göra ett nytt UL när dag 40 närmar sig. De sista sex åren har två ston, som var konstaterat dräktiga på dag 17 resorberat mellan dag 17 och dag 40. Båda stoägarna har gjort UL vid dag 40 (den ena stoägaren efter tjat från min sida) och upptäckt att stoet varit tomt. Har kört till oss, stona har betäckts om samma säsong och båda fick levande föl året efter. Kollar man istället dräktigheten först på dag 90 är det ju dessutom nästan alltid för sent att betäcka om.

Varför tror ni att försäkringsbolagen försäkrar fostret efter just dag 40, jo för att de största riskerna är borta. Finns inget bolag som försäkrar före dag 40.

Fakta:

Dag 17 efter sista betäckningen kan veterinären genom UL se om det finns en fosterblåsa. Ingen vet om det finns ngt i den fosterblåsan, dvs den kan vara ”tom”. Nu letar veterinären också efter tvillingfoster.

Dag 25 - 26 efter sista betäckningen kan veterinären genom UL se om det finns ett levande foster i fosterblåsan eftersom man då kan se hjärtslagen.

Efter dag 40 efter sista betäckningen kan veterinären genom UL så om det levande fostret har ”fastnat” i livmodern. Har det gjort det kan stoägaren känna riktig trygghet – med största sannorlikhet kommer det bli ett föl nästa år. Säker kan man såklart inte vara. Men, mkt mkt säkrare i varje fall. Man kan kanske jämföra dräktighet vid dag 40 med kvinnors graviditer vid 3 månader (många väntar att berätta tills 3 månader av graviditeten har passerat).

Mitt råd är: gör UL efter dag 40! Blir ledsen när jag hör stoägare som inte har en aning om det här utan känner sig lugna efter UL:et vid dag 17 och blir mkt besvikna senare. Extra ledsen när deras ston har betäckts tidigt på säsongen och det funnits all tiden i världen att betäcka om. De stona som resorberar så här tidigt kan ibland behöva sprutas igång för att komma i brunst eftersom de själva kan tro (eller deras kroppar snarare) att de fortfarande är dräktiga.

Lycka till med betäckning, dräktighet och fölning önskar IA

Juni 2021 – mer om eftergift, nu ännu mera hur

I Månadens tips för mars och april skrev jag om den viktiga eftergiften. Har du inte läst de tipsen: gör det! Lovade i apriltipset att fortsätta skriva om eftergiften och nu i juni- tipset gör jag äntligen det.

Tänker den här gången ännu mer på hur ryttaren bäst ger hästen den efterlängtade och nödvändiga eftergiften.

Det finns olika grad av eftergift: från att bara minska förhållningen lite grann (liten eftergift) till att ge hästen hängande tygel (stor eftergift).

På en unghäst eller på en häst som har missförstått eller inte utbildats korrekt är det bäst att ge en stor eftergift. Detta gäller även när hästen behöver ha mer utrymme för att kunna söka sig framåt- nedåt. Då är det bäst att ge hästen riktigt lång tygel (men nu kom jag lite ifrån ämnet: eftergift).

När ekipaget kommit längre kan de mindre eftergifterna användas. Hästen och ryttaren har nu riktigt fin kontakt och hästen går i balans och då kan eftergiften förfinas till någon centimeter när träningen fungerar. Eller tom millimeter.

En millimeter eftergift på välutbildad häst kan vara lika effektiv och skön som en stor eftergift är för den mindre utbildade hästen.

Bo Tibblin skriver att på en välriden häst kan en minde förhållning vara en eftergift: t.ex används förhållning 3 och sedan ger ryttaren efter så att det blir förhållning 2. Då blir det en eftergift 1. Gick det att förstå?

Pether Markne (som har gett mig både de flesta och de bästa citaten) säger att ryttaren blir aldrig bättre än sin handled.

Mycket av ”hemligheten” med ridning finns i ryttarens fjädrande handled. Den gör att det aldrig blir ”bomstopp” i hästens mun utan att det alltid finns en viss rörelse mellan ryttarens hand och hästens mun. Den fjädringen kan också var en eftergift på en välskolad häst med en skicklig ryttare där båda två är i balans. Jag brukar (i varje fall innan pandemin) gå fram och ta ryttarens handled med min hand och visa vad jag menar med fjädring i handleden.

I den tyska ridläran rider man med sluten hand och fjädrande handled. Du har säkert hört om fågeln som ska vara kvar i din hand, men inte kramas ihjäl. Bra liknelse!

I andra ridläror sluter mest tummen om tygeln. Som en av mina elever lärt sig av en duktig ridlärare: ”tummen är husets tak”. Ryttaren rör sitt ringfinger och långfinger och erbjuder på det sättet en fin kontakt med hästens mun och kan även ge eftergifter. Mycket bra!

Oavsett vilken ridlära som följs eller om de olika ridlärorna mixas så är det viktiga att ryttaren erbjuder hästen en mjuk kontakt och ger hästen eftergifter.

Tillägg av Denni: ”Man hör ofta att man bör rida mindre med handen. Men jag tycker att det är bättre att fokusera på att vara flink i handen. Ryttare som är flink i handen får bra kontakt med hästens mun och hästen har inget obehag av ryttarens hand.”

Detta ska jag tänka på när jag rider imorgon hälsar IA

Här följer Denni´s nya text om tyglar:

Tyglarna är kanske det viktigaste hjälpmedlet de flesta av oss använder oss av för att kommunicera med hästen vid ridning.

Därför är det av största vikt att vi hittar tyglar som vi trivs med, och passar just min hand bra.

Tyvärr är också tyglarna ett av de hjälpmedel som ”missbrukas” mest vid ridning.

De flesta av oss önskar ofta att våra hästar vore lite eller mycket ”lättare i handen” än vad de är.

Jag själv har flera olika tyglar, som jag tycker att passar till olika ridsituationer. T.ex. På unga hästar som av naturliga skäl inte är så mycket utbildade, så tycker jag att det är viktigt att bra grepp och även ”stoppar” på tygeln för att minska risken för att tygeln glider i mina händer, vilket stör min kommunikation med unghästens känsliga mun.

På hästar som har kommit längre i sin utbildning och är ”lätta i handen” så vill jag ha en slät lädertygel. I en vanlig träningssituation på en välutbildad häst så behöver man inte ”stadigt” grepp, då tycker jag snarare att stramt grepp och alla typer av stoppar är i vägen. För mig är det lättast att finlira med släta 14 mm breda och 4,5 mm tjocka lädertyglar med spännen. För mig är läderkvaliteten A och O. För det första så måste det komma från rätt hud och rätt del av huden. Även garvningsprocessen är av stor vikt. Det skall vara tätt mellan fibrerna. Jag vantrivs med noppriga tyglar, de ger en helt annan och sämre känsla. Jag har aldrig provat tyglar som ger samma fina känsla som lädertyglar ger.

Sedan finns det situationer då jag vill ha tyglar med stramt grepp, på välutbildade hästar. T.ex. vid tävling, uppvisningar, för att då är sällan varken jag eller mina hästar som mest avslappnade, och ett minsta ofrivilligt glid på tygeln kan ha stora konsekvenser. Och vid regn de flesta tyglar riskerar att bli hala.

Skillnaden på spännen och snabbhakar/karbinhakar är bl.a. att tygel med spännen sitter stadigare i bettet och är mycket mjukare/snällare mot hästens mun än vad hakar är, t.ex. när tygeln kommer i kontakt med bettet efter att det har uppstått glapp mellan tygel och bett, dessutom blir det mer sällan ”glappkontakt” med tygel med spännen än vad det blir med hakar.

Känslan för hästen som rids på tygel med metallhakar i kombination med metallbett och med mycket ”glappkontakt” är som att ha skramlande metallskrot i munnen, tror jag. 

Alla är olika skapta och det gälles naturligtvis även våra händer som är av olika form och storlek.

Jag tror att ofta när ryttare vill ha breda/tjocka tyglar så beror det på att de vill ha i mitt tycke alltför kraftigt tag grepp om tyglarna. 

Vårhälsningar från IA & Denni

Februari 2021 – lär av genierna. Denna gång om tygelkontakt.

Inspiration till Månadens tips kommer (som så många gånger förut) från Pether Markne. Denna gång från hans serie i Tidningen Ridsport. Rubriken: ”sträva efter en känsla av fågelungar i händerna”. I texten förklarar han att den känsla som ska eftersträvas är att hästen bär både sig själv och ryttaren, att skänklarna kan slutas om och att det ska vara som att ha två fågelungar i händerna. Häng aldrig tillbaka i tygeln om hästen hänger på bettet, det är det sämsta du kan göra. "

En av alla one lines som vi fått av Pether är denna som handlar om tygelkontakt: ”det behövs två för att dra”. Vilket betyder att du får släppa om dragkampen ska avslutas.

Inspirationen kommer oxå från boken ”Unghästen” av Reiner Klimke (far till Ingrid Klimke, tysk ryttare, som satsar på OS i både dressyr och fälttävlan!).

En av de största utmaningarna inom ridning är att få hästen att svara på lätta förhållningar och det som brukar kalla ”vara lätt i handen”.  Texten på s.90 i Klimkes bok känner alla igen som gått Ridlärare I (fd B-instruktör) utbildningen med mig som lärare.  Utdrag ur texten om halvhalt: ”Om hästen efter framåtdrivningen inte respekterar förhållningen, ger ryttaren genast efter och ger sedan hjälperna igen med en gång. Det är viktigt att inte ge hästen något stöd med handen, när den vill lägga sig på bettet. Ryttaren måste reagera snabbare än hästen. Han (gammal bok – författarens anmärkning) måste – genom att snabbt växla mellan förhållning och eftergift i kombination med sätes- och skänkelhjälper – förvirra hästen en liten stund och därigenom få den att sluta göra motstånd.

Ger hästen efter – även om den kanske inte lyder halvhalten helt och fullt – berömmer man den strax och avbryter. Efter en paus försöker man ge hjälperna igen och berömmer den så fort man känner minsta framgång. Hästen kommer belöna en för ens tålamod. Det är en av hemligheterna i umgänget med hästar, att de är beredda att följa ryttarens hjälper, om man varit tålmodigt och påpasslig under inlärningen.”

Klimke skriver i texten ovanför det här stycket bl.a. att för kraftig inverkan med skänklarna gör att man får för mycket i handen så att man lättar missar ögonblicket då förhållningen ska tas och istället börjar dra.

Mitt tips är, förutom att lyssna och läsa sådant som genierna ovan säger och skriver, att ge efter snabbt när hästen går emot tygeln och ta sedan direkt ta en ny förhållning – dra inte hästen i munnen!

Vårhälsningar från IA

Januari 2021 – träna din egen kropp, uppdatering efter 1 år!

Månadens tips för ett år sedan (både januari och februaritipset) handlade om att träna din egen kropp. Hur har det då gått för mig under 2020?

Måste säga säga att Isas program är de bästa jag träffat på under de 21 åren jag har tränat. Mellan 2000 (första året på Akademiska sjukhusets rehabavdelning efter min ryggoperation) – 2018 tränade jag ca en gång per vecka på gym. Under drygt ett år höll jag igång med ett kort (ca 10 min) vardagsprogram ca 5 ggr/vecka.

Isas program är skräddarsytt till mig. Jag bad henne att få ett program som utvecklar balans, smidighet, kroppskontroll och magmuskler max 30 min och 2 ggr/vecka. Kort sagt: träning för att bli en bättre ryttare. Jag fick tre program som jag växlar mellan. Till programmen hör beskrivning i både text och rörlig bild.

Just det: hur har det gått? Kanonbra! När jag kom till november låg jag efter med fyra pass eftersom jag bara tränat 1 gång/vecka under fyra veckor. Så jag körde tre ggr/vecka i början av december och avslutade med fyra gånger på årets sista vecka. Nöjd!

Nu säger Isa att vi måste utvärdera programmen och ev. lägga till ett till program m.m. Har ju inte gått att träffas pga Coronan. Då föreslog Isa att Denni skulle filma när jag tränar. Lät jättebra först, men sedan tappade jag självförtroendet. Vill inte bli filmad och sparad när jag klumpar runt… Jag är nöjd som det är och vill fortsätta med mina tre program tills jag träffar Isa nästa gång IRL.

Förutom Isas program 2 ggr/vecka har jag fortsatt med mitt korta uppvärmnings/träningsprogram 3 – 4 ggr/vecka.

Månadens tips, förutom att få ett unikt träningsprogram till din ryttarkropp, är att träna balansen. Jag upptäckte för några veckor sedan att jag tar stöd av väggen när jag tar på/av mig stövlar, skor m.m. Helst när byxorna ska träs ner i smala höga skaft. Nu är det slut med det – här ska balansen tränas. Jag behöver inte dra det så långt som min 83 ½ åriga Mamma som tränade sin balans när hon åkte rulltrappa (före Coronan) och inte höll i sig. Det resulterade att en yngling gick rakt in i henne så hon föll rakt ner till marken. För väl att min Mamma är liten, nätt och vältränad och framföralt att det bara var 1 meter kvar av rulltrappan. Vågar inte tänka på vad som hänt annars? Nu vet Mamma att i rulltrappor står man på sidan och håller i sig!

Fråga till Er: Är det bara jag som fuskar med stöd?

Fråga till mig själv: Undrar när jag började med det? När jag var 35 år, 40 år eller 50 år? Vem vet, inte jag? Vem vet inte du?

Det bästa med träningen är att jag i princip alridg har ont i kroppen!

Träna välhälsningar från IA